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Dans l’épisode 10 on avait longuement discuté de préparation physique avec Julien Volland, c’est aujourd’hui le moment de s’attaquer à une discipline toute aussi importante mais moins connue dans la préparation d’un athlète, à savoir la préparation mentale.
Je suis accompagné pour ce podcast de Jonathan Lelièvre, consultant en performance mentale et préparateur mental pour athlètes depuis plus de 10 ans.
Il apprend aux sportifs et athlètes à mieux gérer leur stress, bâtir leur confiance ou encore augmenter leur discipline, que ce soit via ses consultations personnalisés ou son club direction excellence, dans lequel nous reviendront au cours de l’épisode.
Dans cet épisode, vous allez découvrir::
– La différence de pratique entre un psychologue et un préparateur mental,
– Comment gérer le stress ou le trac avant une épreuve
– Des techniques afin de programmer son cerveau pour la victoire et ne plus s’auto-sabotter en compétition
– Comment la visualisation peux vous permettre d’être un meilleur technicien sans même pratiquer l’activité
– Des exercices concrets pour vous entrainer à devenir plus performants
– Quel est l’effet de la musique sur votre cerveau
Livre mentionné:
Mindgym, de Gary Mack
Retrouvez Jonathan:
Club direction excellence: www.directionexcellence.com
Site web Jonathan: www.jonathanlelievre.com
Instagram: https://www.instagram.com/jonathan.lelievre.psycho/
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Qu’est-ce le Podcast Biomécanique ?
Le Podcast Biomécanique est une émission audio qui vous aide à améliorer vos entrainements sportifs, comprendre vos douleurs et diminuer vos blessures et vous permet de découvrir les secrets de sportifs, athlètes et spécialistes de leur domaine.
On y parle entrainement, performance, blessure, nutrition, motivation, et tout ce qui touche de près ou de loin à la santé avec des invités exceptionnels à chaque épisode.
Le mieux? Vous pouvez vous abonner et écouter le podcast sur votre téléphone, où que vous soyez : dans la rue, dans les transports, pendant votre entrainement de sport…
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