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Cette semaine j’accueille dans le podcast Olivier Bolliet.
Olivier est docteur en science du sport et préparateur physique depuis 20 ans.
Il a amené jusqu’à présent 30 athlètes aux JO olympiques, a contribué à médailler 14 athlètes toute compétition confondue, le tout dans 5 sports différents.
Il a également écrit 4 livres sur la préparation physique.
L’occasion pour moi de revenir sur des questions techniques sur l’entraînements comme le rôle de l’excentrique, le lien entre force et masse musculaire; mais aussi sur des considérations basiques : à partir de quand faut-il se concentrer sur des techniques avancées?
On en a profiter pour rappeler les bases d’un entrainement efficace, pour une progression optimale, tout en écartant les risque de blessure.
A travers cet épisode vous allez notamment découvrir:
– Force, endurance, muscle, rapidité..Quelle composante privilégier pour être en santé le plus longtemps possible
– Comment devenir bon en préparation physique grâce au crossfit
– Doit-on adapter son échauffement et sa récupération avec l’age
– Théorie VS pratique en résultats sportifs
– Faut-il la validation de la science en préparation physique ou ostéopathie pour prouver une méthode efficace?
Livre mentionné:
Sapiens – Yuval Noah Harari
Retrouvez Olivier Bolliet:
Programmes en ligne: https://www.facebook.com/718708594/posts/10157286468433595/
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Qu’est-ce le Podcast Biomécanique ?
Le Podcast Biomécanique est une émission audio qui vous aide à améliorer vos entrainements sportifs, comprendre vos douleurs et diminuer vos blessures et vous permet de découvrir les secrets de sportifs, athlètes et spécialistes de leur domaine.
On y parle entrainement, performance, blessure, nutrition, motivation, et tout ce qui touche de près ou de loin à la santé avec des invités exceptionnels à chaque épisode.
Le mieux? Vous pouvez vous abonner et écouter le podcast sur votre téléphone, où que vous soyez : dans la rue, dans les transports, pendant votre entrainement de sport…
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