Ça fait aujourd’hui plus de 10 ans que Raphael a mi les pieds dans une salle de musculation, mais vous allez voir que tout ne s’est pas déroulé sans accrocs. Après de nombreuses pauses dans sa pratique pour plusieurs raisons qu’on va aborder dans cet épisode, il continue aujourd’hui de s’entrainer régulièrement.
La première fois que je l’ai rencontré, on a vite été sur la même longueur d’onde autour de la réflexion de l’entrainement, les raisons qui nous poussent à continuer une activité sportive, mais aussi la part de compréhension derrière ce sport qui est la musculation.
Dans cet épisode, vous allez découvrir:
- La raison qui a motivé Raphael à pousser les portes d’une salle de musculation pour la première fois,
- Comment continuer à être motivé à s’entrainer régulièrement même si les progrès se font de plus en plus rare,
- Comment adapter son entrainement du bas du corps lorsqu’on s’est luxé plusieurs fois le genou,
- La blessure qui a été la plus handicapante pour lui pour ses entrainements (même si ce n’est pas la plus évidente)
- Pourquoi la médecine classique n’a pas réussi à répondre à ses questions concernant ses blessures
- Pourquoi il est difficile pour certain de prendre du poids en mangeant sainement,
- L’élément numéro 1 qui va améliorer vos performances et réduire les risques de déchirures musculaires lors de vos entrainements.
Site mentionné:
https://superphysique.org
Contact Rafael Lesfauris:
Rlesfauris@gmail.com
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Ecoutez l’épisode:
Qu’est-ce le Podcast Biomécanique ?
Le Podcast Biomécanique est une émission audio qui vous aide à améliorer vos entrainements, diminuer vos blessures et à découvrir les secrets de sportifs, athlètes et pratiquants de musculation réputés et remarquables.
On y parle entrainement, performances, blessures, motivation… avec des invités exceptionnels à chaque épisode.
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