#7 Rudy Coia – Pour ne plus s’entrainer au hasard

« la discipline est devenue ringarde »

Coach depuis plus de 10 ans, Rudy Coia est le fondateur du site superphysique.org, aujourd’hui référence francophone dans le monde de la musculation sans dopage.

Sa certitude? Pouvoir vous faire progresser à coup sûr, et quelque soit votre niveau.

Depuis son arrivée sur le web en 2006, Rudy a vu passer toutes les modes: entrainement hasardeux, exercices exotiques, « méthode chinoise », programmes incohérents..
Après avoir coaché des millier d’élèves et effectué de nombreux tests, il a construit sa méthode SP de manière logique et structurée, laissant peu de chance au hasard..

Il a codifié l’analyse morpho-anatomique, popularisé les cycles de progression, et a récemment sorti l’application SP-training qui vous permet de créer votre propre programme d’entrainement selon les principes de la méthode SP.

Ce que vous allez découvrir dans cet épisode:

  • Pourquoi son discours connecte très souvent avec les professionnels de santé
  • Comment il a commencé la musculation grâce a une dérogation, et la 1ère fois q’il a passé 100kg au développé couché (à Chypre)
  • Ce que vous ignorez sur le coaching en salle de sport, et pourquoi il s’excuse auprès de ses premier élèves (« sacrifiés » pour la bonne cause)
  • Comment savoir si vous deviendrez réellement doués?
  • La formation Best seller de Rudy Coia  (qui continue de se vendre régulièrement), et la blessure d’origine qui l’a poussé à la créer
  • Pourquoi il ne vendra jamais de programmes de musculation sur 12 semaines
  • Les règles de bases accessibles à tous pour améliorer son endurance fondamentale
  • La genèse de l’application SP-training et son concept novateur
  • La façon la plus intelligente pour débuter une activité (quelle qu’elle soit)

Livres mentionnés:
Devenez champion du monde – Jean Texier et Jean Luc Favre
Steve Jobs – Walter Isaacson: https://amzn.to/2Po06Tk

Rudy Coia:
Superphysique.org
RudyCoia.com
Leadercast.fr

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Ecoutez l’épisode:


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Le Podcast Biomécanique est une émission audio qui vous aide à améliorer vos entrainements, diminuer vos blessures et à découvrir les secrets de sportifs, athlètes et pratiquants de musculation réputés et remarquables.

On y parle entrainement, performances, blessures, motivation… avec des invités exceptionnels à chaque épisode.

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